Rolfing®
La Integración Estructural Rolfing® es una forma de trabajo corporal manual que busca realinear y equilibrar el cuerpo en su totalidad, para que pueda funcionar de manera más eficiente y con menos
Rolfing® – Your Body in Balance
Para moverte con mayor facilidad, mejorar tu alineación corporal y desarrollar una conexión más consciente con tu cuerpo.
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Dónde y Cómo
Rolfing®
Patriotismo 13, PB
Lomas de Chapultepec
Miguel Hidalgo
11000 Ciudad de México
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Preguntas Frecuentes
Encuentra respuestas a algunas de las preguntas más frecuentes sobre Rolfing® y las sesiones de Rolfing®.
Ver FAQs
La Serie de Diez
El objetivo general es equilibrar el cuerpo a lo largo de su eje vertical y en relación con la gravedad, para favorecer un funcionamiento más eficiente.
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Opiniones de mis clientes
Descubre cómo mis clientes describen su experiencia con Rolfing® y el proceso que hemos trabajado juntos.
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¿QUÉ ES ROLFING®?
Sobre Rolfing®
Rolfing® Integración Estructural es un método de trabajo manual que busca mejorar la alineación y el equilibrio del cuerpo en su conjunto, para que pueda moverse y funcionar con mayor facilidad. El método lleva el nombre de su creadora, la Dra. Ida P. Rolf, una bioquímica estadounidense que comenzó a desarrollarlo en la década de 1940.
La Dra. Rolf observó que trabajar de manera sistemática con el tejido conectivo podía influir en la estructura del cuerpo y en la manera en que nos movemos. El tejido conectivo, también conocido como fascia, forma una red que recorre todo el cuerpo y envuelve y sostiene los músculos, huesos, nervios y órganos. Los hábitos posturales, los movimientos repetitivos, las actividades que cargan más un lado del cuerpo o las lesiones pueden afectar la fascia y generar tensión o molestias. El trabajo de Rolfing® busca actuar sobre estos patrones para favorecer cambios en la postura y el movimiento y ayudar a disminuir algunas de estas molestias.
Tradicionalmente, el Rolfing® se realiza en una serie de diez sesiones. Las sesiones siguen una secuencia y cada una tiene un enfoque específico. De esta manera, se van trabajando diferentes áreas del cuerpo de forma progresiva, sin perder de vista el cuerpo como un todo. Puedes conocer más sobre la estructura y el enfoque de cada sesión en La Serie de 10.
Como Advanced Rolfer®, también puedo trabajar fuera de la serie tradicional y adaptar las sesiones de manera más individual a tus necesidades y objetivos. Por eso, no tienen que ser necesariamente diez sesiones: el número puede variar según lo que quieras trabajar.
El Rolfing® puede ayudar con molestias frecuentes como:
dolor de espalda y hombros
molestias en caderas y rodillas
tensión y molestias en el cuello
dolores de cabeza relacionados con la tensión
molestias relacionadas con movimientos repetitivos o con el uso predominante de un lado del cuerpo
El Rolfing® también puede ser útil si:
tienes molestias o limitaciones que continúan después de una lesión o cirugía
quieres mejorar tu movilidad o postura
practicas algún deporte, bailas o tocas un instrumento y quieres mejorar tu desempeño
quieres cuidar tu salud y bienestar general
quieres recuperar el equilibrio de tu cuerpo después del embarazo
La Serie de Diez
El Rolfing® es un método de trabajo corporal integral que busca alinear y equilibrar el cuerpo en su conjunto, en lugar de enfocarse únicamente en determinadas zonas o síntomas. Tradicionalmente, este trabajo comienza con una serie de diez sesiones, conocida entre Rolfers® también como la “receta”.
El objetivo de estas diez sesiones es organizar el cuerpo para que pueda moverse con mayor facilidad en relación con la gravedad. Para ello, se busca un mayor equilibrio entre el lado derecho y el izquierdo, entre la parte anterior y posterior del cuerpo, y entre las estructuras más profundas y las más superficiales.
Aunque la Serie de 10 sigue una secuencia determinada y las sesiones se complementan entre sí, el trabajo siempre se adapta de manera individual a la estructura corporal, los patrones de movimiento y las necesidades de cada persona.
Sesiones 1 a 3
Las Sesiones de la Capa Externa
En las primeras tres sesiones se trabaja principalmente con las capas más superficiales de la fascia. La primera sesión busca facilitar una respiración más libre mediante el trabajo alrededor de la caja torácica y las caderas. En la segunda, el enfoque está en los pies y las piernas, con el objetivo de crear una base estable para todo el cuerpo. En la tercera sesión, el enfoque está en organizar el cuerpo alrededor de una línea lateral imaginaria, buscando así un mayor equilibrio entre la parte anterior y posterior del cuerpo.
Sesiones 4 a 7
Las Sesiones del Núcleo
En las sesiones 4 a 7 se trabaja con las capas más profundas de la fascia para organizar el cuerpo desde el interior alrededor de su eje vertical. En la cuarta sesión, este trabajo comienza en la parte interna de las piernas y continúa hasta la pelvis. En la quinta, el enfoque pasa a las estructuras más profundas del abdomen y la caja torácica. La sexta sesión se centra en toda la parte posterior del cuerpo, buscando un mayor equilibrio entre la parte anterior y posterior. En la séptima sesión, el trabajo se concentra en la cabeza y el cuello, con el objetivo de facilitar un movimiento más libre de la cabeza en relación con el resto del cuerpo.
Sesiones 8 a 10
Las Sesiones de Integración
En las sesiones 8 a 10, el objetivo principal es seguir integrando las diferentes partes del cuerpo. En las sesiones 8 y 9, el enfoque suele estar en la mitad inferior y superior del cuerpo, respectivamente. Se continúa trabajando especialmente en aquellas áreas que todavía pueden integrarse mejor en el conjunto. En la décima sesión, se vuelve a trabajar con el cuerpo como un todo y se completa la Serie de 10.
La imagen de muestra a una niña antes de su primera sesión de Rolfing® y después de completar la Serie de 10. Los ejes dibujados sobre las siluetas muestran la orientación de las diferentes partes del cuerpo. Mientras que en la primera imagen apuntan en distintas direcciones, después de las diez sesiones se ven más equilibrados, mostrando los cambios en la alineación corporal que se observan en este ejemplo.
Preguntas Frecuentes
¿Qué es la fascia y qué papel tiene en el cuerpo?
La fascia es el tejido conectivo que envuelve, sostiene y conecta los músculos, huesos, nervios y órganos. Se extiende por todo el cuerpo formando una red que conecta unas zonas con otras. Está compuesta principalmente por fibras de colágeno, que le aportan flexibilidad y resistencia.
Factores como los hábitos posturales, los movimientos repetitivos o las lesiones pueden hacer que la fascia pierda flexibilidad y que algunas zonas se vuelvan más tensas o rígidas. Esto puede provocar molestias en esa misma zona, pero también puede influir en otras partes del cuerpo, ya que las tensiones pueden transmitirse a través de esta red.
El Rolfing® trabaja de forma sistemática con la fascia para ayudar a liberar estas restricciones y favorecer una mayor flexibilidad y capacidad de adaptación. Al mejorar el equilibrio entre las distintas partes del cuerpo, el movimiento puede volverse más fácil y algunas molestias pueden disminuir.
Este enfoque permite trabajar no solo donde aparece una molestia, sino también en otras zonas que pueden estar contribuyendo a ella.
¿El Rolfing® es para mí?
Personas de diferentes edades y con estilos de vida muy distintos llegan al Rolfing® por muchas razones. Algunas buscan ayuda porque tienen dolor o molestias después de una lesión, pasan muchas horas sentadas o de pie, realizan movimientos repetitivos o sienten que ciertas actividades generan tensión en su cuerpo.
El Rolfing® puede ayudar con molestias frecuentes en la espalda, el cuello, los hombros, las caderas o las rodillas, así como con tensiones relacionadas con el estrés.
También puede ser útil si practicas algún deporte, bailas o tocas un instrumento y quieres moverte con mayor facilidad. Otras personas llegan al Rolfing® después del embarazo, porque quieren mejorar su movilidad o postura, o simplemente porque quieren sentirse mejor en su cuerpo.
Cuando el cuerpo está más equilibrado y organizado, moverse puede resultar más fácil, fluido y natural.
¿Cuántas sesiones de Rolfing® necesito?
Depende de lo que quieras lograr y de tus necesidades individuales.
Tradicionalmente, el Rolfing® se realiza en una serie de diez sesiones. Cada sesión tiene un enfoque diferente y, juntas, permiten trabajar de manera progresiva con todo el cuerpo.
Como Advanced Rolfer®, también puedo trabajar fuera de esta serie y adaptar las sesiones de forma más individual a tus necesidades y objetivos. Por eso, el número de sesiones no tiene que ser necesariamente diez: puede ser menor o mayor, dependiendo de cada persona y de lo que queramos trabajar.
Podemos comenzar con una primera sesión y, a partir de ahí, valorar juntos qué enfoque y número de sesiones puede ser más adecuado para ti.
¿El Rolfing® duele?
El Rolfing® no debería doler. Al trabajar en una zona con mucha tensión, es posible que en algunos momentos sientas cierta intensidad o incomodidad, pero siempre debe ser tolerable y permitirte respirar con tranquilidad.
Durante la sesión te preguntaré cómo te sientes y puedes decirme en cualquier momento si algo te resulta demasiado intenso o incómodo. La presión y la forma de trabajar siempre se pueden adaptar a ti.
¿Cómo es una sesión de Rolfing®?
La sesión suele comenzar con una breve observación de cómo estás de pie, cómo caminas y cómo se mueve tu cuerpo. Esto me ayuda a identificar dónde hay tensiones o desequilibrios y a decidir en qué enfocarnos durante la sesión.
La mayor parte del trabajo se realiza en una camilla. A lo largo de la sesión puedo pedirte que cambies de posición o que hagas movimientos sencillos mientras trabajo. Algunas partes también pueden hacerse sentado o de pie.
El movimiento también forma parte del Rolfing®. Durante la sesión podemos explorar formas de moverte con mayor facilidad y de reconocer algunos hábitos o tensiones que quizá no habías notado.
Al final, normalmente te pediré que vuelvas a ponerte de pie y caminar un poco. Así puedes notar cómo se siente tu cuerpo después de la sesión y yo puedo observar los cambios que se produjeron.
¿Cuánto dura una sesión?
Las sesiones duran aproximadamente entre 70 y 75 minutos.
La primera sesión suele tomar un poco más de tiempo, ya que antes de empezar hablaremos sobre lo que te gustaría trabajar, tus antecedentes y cualquier otra información que pueda ser importante.
¿Cada cuánto se recomienda una sesión?
Esto puede variar según la persona y el objetivo del trabajo. En general, las sesiones pueden hacerse con una a cuatro semanas de diferencia.
Al principio, algunas personas prefieren venir una vez por semana, mientras que otras dejan más tiempo entre sesiones. Lo importante es darle al cuerpo tiempo para adaptarse a los cambios, por lo que no recomiendo hacer más de una sesión por semana.
¿Qué ropa debo usar?
Lo ideal es poder trabajar directamente sobre la piel, ya que así puedo sentir y trabajar con mayor precisión las diferentes capas de la fascia.
Normalmente se trabaja en ropa interior. Si te resulta más cómodo, también puedes usar bikini, shorts cortos o ropa deportiva que permita trabajar fácilmente en distintas zonas del cuerpo.
Mientras estás en la camilla podemos utilizar una sábana o cobija para que te sientas cómodo y no tengas frío.
¿Cuánto cuesta una sesión?
Puedes consultar el precio de las sesiones y los paquetes disponibles en la sección de Precios.
Tengo más preguntas
Si quieres saber algo más sobre el Rolfing® o sobre las sesiones, escríbeme por WhatsApp, correo electrónico o a través del formulario de contacto. Con gusto responderé tus preguntas.
Dónde y cómo
Sesiones en español, inglés, alemán y portugués.
Escríbeme por WhatsApp, correo electrónico o a través del formulario de contacto.
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Lomas de Chapultepec
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Precios
Sesión individual
$1,800 MXN
Paquete de 3 sesiones
$4,800 MXN
($1,600MXN por sesión)
Las sesiones duran aproximadamente 70–75 minutos. La primera sesión suele tomar un poco más de tiempo, por lo que te recomiendo considerar unos minutos adicionales.
Sobre Mí
Soy Advanced Rolfer® certificada y tengo más de diez años de experiencia en Rolfing® Integración Estructural. Conocí el Rolfing® a raíz de un problema crónico en el hombro. Desde la primera sesión me sorprendieron los cambios que sentí en mi cuerpo y me fascinó descubrir una manera distinta de entender la relación entre estructura, movimiento y bienestar. Quise saber más y, con el tiempo, esa curiosidad me llevó a formarme en la European Rolfing® Association en Múnich.
A lo largo de estos años he seguido ampliando mis conocimientos a través del trabajo con mis clientes, numerosos cursos de formación continua y mi formación como Advanced Rolfer®. Con los años también nació en mí el interés por compartir y transmitir lo que he aprendido, y en 2024 comencé la formación para ser profesora de Rolfing® en la European Rolfing® Association.
Además de mi pasión por el Rolfing®, siempre me han interesado mucho las personas, las culturas y los idiomas. Seguramente esto tiene mucho que ver con mi propia historia: nací en Brasil, de padres alemanes, y crecí en Venezuela, los Países Bajos y Alemania. Estudié Relaciones Internacionales y Economía Política Internacional en el Reino Unido, donde también hice un doctorado. Después trabajé durante seis años en Brasil en el área de gestión científica, antes de regresar a Alemania para formarme como Rolfer®. Mi interés por distintas personas, culturas y formas de ver el mundo siempre ha sido una parte importante de mí y también se refleja en mi manera de trabajar.
Para mí, cada cuerpo es diferente y mi trabajo consiste en entender qué necesita y cómo puedo apoyarlo de la mejor manera. La “receta” tradicional del Rolfing® ofrece un marco importante, pero mi formación y experiencia también me dan la flexibilidad para adaptar el trabajo a cada persona, tanto dentro de este marco como más allá de él. Es precisamente este diálogo con cada cuerpo lo que, después de todos estos años, más me sigue fascinando de mi trabajo.
“Cada cuerpo es diferente, cada historia es única y cada encuentro es una oportunidad para conectar y aprender.”Do you like this personality?
Capacitaciones y Talleres
Formación de Rolfing®
Formación como docente de Rolfing® Integración Estructural
European Rolfing® Association, Múnich, desde 2024
Formación en movimiento: integración funcional de las 10 sesiones de Rolfing®
France Hatt-Arnold, Múnich, 2024
Formación como Certified Advanced Rolfer®
Jonathan Martine, Múnich, 2022
Supervisión de Rolfing®
Harvey Burns, Múnich, 2017
Formación como Certified Rolfer® (formato intensivo)
European Rolfing Association, Múnich, 2015–2016
Formación Continua
Concepto de una sesión individual de Rolfing®
Dr. Peter Schwind, Múnich, 2025
La unión de los espacios visceral y neural en la base del cráneo
Christoph Sommer, Múnich, 2025
La pelvis volumétrica
Juan David Vélez, Múnich, 2024
Trabajo con cicatrices según el método de Sharon Wheeler
Andrea Clusen, Kempten, 2023
Enfoque volumétrico del tórax
Juan David Vélez, Múnich, 2023
Técnica fascial y de membranas: función y disfunción de la articulación temporomandibular
Dr. Peter Schwind, Múnich, 2022
Revisión de las 10 sesiones de Rolfing® y exploraciones más allá de la serie, módulos 2 y 3
France Hatt-Arnold, Múnich, 2021
La columna vertebral: fisiología, biomecánica y nuestra percepción de la columna
Pierpaola Volpones, Múnich, 2021
«¿Cómo percibo mi línea?» – Taller de Rolf Movement
Pierpaola Volpones, Hamburgo, 2017
Manipulación visceral – órganos de la parte superior del abdomen
Dr. Peter Schwind, Múnich, 2017
Formación complementaria
Disección en vivo del sistema fascial humano
Prof. Dra. Carla Stecco, Basilea, 2023
Examen de fundamentos médicos
Biomedica, Zúrich, 2020
Listening Hands, módulo 1
Thomas Walker, Zúrich, 2019
Curso de formación para Heilpraktiker
REKS am Westend, Berlín, 2017–2019
Osteopatía perinatal, partes 1 y 2
Dennis Gülden, Berlín, 2017
Método de diagnóstico manual de Barral: escucha global y local, termodiagnóstico manual y control por ultrasonido
Dr. Peter Schwind, Múnich, 2017
«¿Qué hay del significado?» – Manejo de las emociones para Rolfers
Thomas Heinrich, Mannheim, 2016
Formación de 200 horas como profesora de yoga
Micheline Berry, São Paulo, 2014
Formación de 200 horas como profesora de yoga
Camilla Reitz, São Paulo, 2012
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