Rolfing® – Your Body in Balance

Faszien sind das Bindegewebe, das Muskeln, Knochen, Nerven und Organe umgibt, stützt und miteinander verbindet. Sie ziehen sich wie ein zusammenhängendes Netzwerk durch den gesamten Körper und verbinden dadurch auch Bereiche miteinander, die weiter voneinander entfernt liegen. Faszien bestehen zu einem großen Teil aus Kollagenfasern, die ihnen Flexibilität und Belastbarkeit verleihen.

Faktoren wie Haltungsgewohnheiten, wiederholte Bewegungen oder Verletzungen können die Beweglichkeit der Faszien beeinflussen und dazu führen, dass sich manche Bereiche fester oder weniger beweglich anfühlen. Beschwerden können dabei direkt an der betroffenen Stelle auftreten, sich aber auch in anderen Bereichen des Körpers bemerkbar machen, da Spannungen über dieses Netzwerk weitergegeben werden können.

Rolfing® arbeitet gezielt mit den Faszien, um Einschränkungen zu lösen und mehr Beweglichkeit und Anpassungsfähigkeit zu ermöglichen. Indem die verschiedenen Bereiche des Körpers besser miteinander in Balance kommen, können Bewegungen leichter werden und sich manche Beschwerden verbessern.

Dieser Ansatz bedeutet auch, dass wir nicht unbedingt nur dort arbeiten, wo du Beschwerden spürst. Manchmal können andere Bereiche des Körpers ebenfalls eine Rolle spielen.

Menschen unterschiedlichen Alters und mit ganz verschiedenen Lebensstilen kommen aus vielen Gründen zum Rolfing®. Manche haben Schmerzen oder Beschwerden nach einer Verletzung, verbringen viel Zeit im Sitzen oder Stehen, führen häufig dieselben Bewegungen aus oder merken, dass bestimmte Aktivitäten zu Spannungen im Körper führen.

Rolfing® kann bei häufigen Beschwerden im Rücken, Nacken, in den Schultern, Hüften oder Knien sowie bei stressbedingten Verspannungen unterstützend wirken.

Auch wenn du Sport treibst, tanzt oder ein Instrument spielst und dich leichter und freier bewegen möchtest, kann Rolfing® interessant für dich sein. Andere kommen nach einer Schwangerschaft, möchten ihre Beweglichkeit oder Haltung verbessern oder sich einfach wohler in ihrem Körper fühlen.

Wenn der Körper besser ausbalanciert und organisiert ist, können sich Bewegungen leichter, fließender und natürlicher anfühlen.

Das hängt davon ab, was du erreichen möchtest und was für dich individuell sinnvoll ist.

Traditionell besteht Rolfing® aus einer Serie von zehn Sitzungen. Jede Sitzung hat einen anderen Schwerpunkt und zusammen ermöglichen sie es, Schritt für Schritt mit dem gesamten Körper zu arbeiten.

Als Advanced Rolfer® kann ich auch außerhalb dieser klassischen Zehnerserie arbeiten und die Sitzungen individueller an deine Bedürfnisse und Ziele anpassen. Deshalb müssen es nicht unbedingt zehn Sitzungen sein. Je nachdem, woran wir arbeiten möchten, können weniger oder auch mehr Sitzungen sinnvoll sein.

Wir können mit einer ersten Sitzung beginnen und anschließend gemeinsam schauen, welcher Ansatz und welche Anzahl an Sitzungen für dich passend sein könnten.

Rolfing® sollte nicht wehtun. Wenn wir an einem Bereich arbeiten, der sehr angespannt oder wenig beweglich ist, kann sich die Arbeit manchmal intensiv oder etwas unangenehm anfühlen. Es sollte aber immer gut auszuhalten sein und du solltest dabei ruhig und entspannt atmen können.

Während der Sitzung frage ich immer wieder nach, wie es dir geht. Du kannst mir jederzeit sagen, wenn sich etwas zu intensiv oder unangenehm anfühlt. Druck und Arbeitsweise lassen sich immer an dich anpassen.

Zu Beginn schaue ich mir kurz an, wie du stehst, gehst und dich bewegst. So bekomme ich einen Eindruck davon, wo Spannungen oder Ungleichgewichte liegen könnten und worauf wir uns in der Sitzung konzentrieren möchten.

Der größte Teil der manuellen Arbeit findet auf einer Behandlungsliege statt. Zwischendurch kann ich dich bitten, deine Position zu verändern oder während meiner Arbeit kleine Bewegungen zu machen. Manche Teile der Sitzung können auch im Sitzen oder Stehen stattfinden.

Bewegung ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil von Rolfing®. Während der Sitzung können wir gemeinsam ausprobieren, wie sich bestimmte Bewegungen leichter anfühlen, und deine Aufmerksamkeit auf Gewohnheiten oder Spannungen lenken, die dir vorher vielleicht nicht bewusst waren.

Am Ende bitte ich dich normalerweise noch einmal aufzustehen und ein wenig zu gehen. So kannst du wahrnehmen, wie sich dein Körper nach der Sitzung anfühlt, und ich kann beobachten, was sich verändert hat.

Eine Sitzung dauert in der Regel etwa 70–75 Minuten.

Für die erste Sitzung solltest du etwas mehr Zeit einplanen, da wir vor Beginn darüber sprechen, was du gerne verändern oder verbessern möchtest, welche Beschwerden oder Verletzungen du hattest und was sonst für unsere Arbeit wichtig sein könnte.

Das ist individuell unterschiedlich und hängt auch davon ab, woran wir arbeiten. In der Regel können zwischen den Sitzungen ein bis vier Wochen liegen.

Manche Menschen kommen am Anfang gerne einmal pro Woche, andere lassen mehr Zeit zwischen den Sitzungen. Wichtig ist, dem Körper zwischen den Terminen etwas Zeit zu geben. Deshalb empfehle ich in der Regel nicht mehr als eine Sitzung pro Woche.

Idealerweise arbeite ich direkt auf der Haut, da ich so die verschiedenen Faszienschichten besser wahrnehmen und gezielter mit ihnen arbeiten kann.

Die meisten Klienten tragen während der Sitzung normale Unterwäsche. Wenn du dich damit wohler fühlst, kannst du auch einen Bikini, kurze Shorts oder lockere Sportkleidung tragen, die es ermöglicht, an verschiedenen Bereichen des Körpers zu arbeiten.

Auf der Liege können wir ein Laken oder eine Decke verwenden, damit du dich wohlfühlst und warm bleibst.

Die aktuellen Preise und verfügbaren Pakete findest du unter Preise.

Wenn du noch etwas über Rolfing® oder den Ablauf einer Sitzung wissen möchtest, schreib mir gerne per WhatsApp, E-Mail oder über das Kontaktformular. Ich beantworte deine Fragen gerne.