Was sind Faszien und wie beeinflussen sie den Körper?
Faszien sind das Bindegewebe, welches alle Muskeln, Knochen, Organe und Nerven umhüllt, unterstützt und von einander abgrenzt. Es zieht sich durch den Körper wie eine Art Netz, das alle Körperteile an ihrem Platz hält und gleichzeitig erlaubt, dass diese Teile sich frei und im Einklang mit dem Rest des Körpers bewegen. Faszien bestehen zum größten Teil aus Kollagenfasern, was ihnen eine große Flexibilität und Belastbarkeit gibt.
Durch schlechte Körperhaltung, einseitige Belastungen oder Unfälle können Verkürzungen oder Verdickungen von Faszien entstehen und somit Verspannungen oder sogar Schmerzen verursacht werden. Dies kann an einer Stelle sein, die direkt betroffen ist. Oft passiert es aber auch, dass sich die Beschwerden an einer ganz anderen Stelle im Körper bemerkbar machen. Das liegt daran, dass eine verkürzte oder verdickte Faszie eine andere Körperstelle verziehen und somit wiederum den Körper aus der Balance bringen kann. Dies ist zum Beispiel häufig der Fall bei Schmerzen im unteren Rückenbereich. Hier liegt die Ursache oft nicht direkt im unteren Rücken selbst, sondern in anderen Bereichen des Körpers.
Durch die richtige und aufeinander abgestimmte manuelle Arbeit an den Faszien können Rolfer™ das Bindegewebe wieder lockern und ausrichten und somit dessen Flexibilität und Belastbarkeit wiederherstellen. Folglich werden auch Unausgeglichenheiten im Körper gemildert und damit zusammenhängende Beschwerden oder Schmerzen reduziert. Durch diesen ganzheitlichen Ansatz kann Rolfing® den Klienten helfen, eine langfristige Linderung von Beschwerden und Schmerzen und ein besseres allgemeines Wohlbefinden zu erreichen.
Ist Rolfing® das Richtige für mich?
Rolfing® ist für Menschen jeden Alters und aus allen Lebenslagen geeignet. Menschen kommen aus ganz unterschiedlichen Gründen zum Rolfing®. Oftmals sind Unfälle, eine schlechte Körperhaltung oder einseitige Belastungen die Ursache ihrer körperlichen Beschwerden. Rolfing® kann Rücken-, Nacken-, Schulter-, Hüft- und Knieschmerzen entgegenwirken sowie chronische Verspannungen und Kopfschmerzen beziehungsweise Migräne lindern.
Rolfing® kann auch eine verbesserte Leistungsfähigkeit bzw. Ausdruckstärke in Sport, Tanz und Musik unterstützen. Es eignet sich ebenfalls nach einer Schwangerschaft oder zur allgemeinen Verbesserung der Körperhaltung und des Wohlbefindens. Wenn der Körper optimal aus- und aufgerichtet ist und die Schwerkraft mit Leichtigkeit durch den Körper fließt, kann er seine Funktionen mühelos erfüllen.
Wie viele Rolfing® Sitzungen brauche ich?
Dies ist stark abhängig von Ihren individuellen Zielen. Traditionell basiert Rolfing® auf einer Serie von zehn aufeinanderfolgenden Sitzungen, die den Körper systematisch und ganzheitlich aus- und aufrichten. Daher sind die größten positiven Veränderungen nach den zehn Sitzungen zu spüren. Es gibt jedoch auch viele Klienten, die bereits nach wenigen Sitzungen kleine bis sehr große physische Verbesserungen und ein gesteigertes allgemeines Wohlbefinden verspüren.
Ist Rolfing® schmerzhaft?
Rolfing® sollte nicht wehtun. Es kann sein, dass Sie gelegentlich ein Unbehagen verspüren, wenn an Körperstellen gearbeitet wird, die verspannt sind. Sie sollten jedoch immer normal atmen können. Ich vergewissere mich regelmäßig bei meinen Klienten, wie sie sich fühlen, und ermutige sie mir sofort mitzuteilen, falls sie Schmerzen oder Unbehagen empfinden.
Was genau passiert während einer Sitzung?
Alle Sitzungen fangen normalerweise mit einer visuellen Körperanalyse im Stehen und Gehen an. Mit der visuellen Körperanalyse können Rolfer® die Struktur des Körpers sowie Haltungs- und Bewegungsmuster analysieren und die Ziele jeder Sitzung identifizieren.
Der größte Teil der Körperarbeit geschieht auf einer Liege. Dabei kann es sein, dass Sie ab und zu gebeten werden, Ihre Position zu ändern oder auch bestimmte Bewegungen durchzuführen. Ein Teil der Arbeit, zumeist gegen Ende einer Sitzung, geschieht auch im Sitzen, Stehen und/oder Gehen. Übungen zu Bewegungsabläufen werden oft während der Sitzung mit eingebunden.
Am Ende der Sitzung werden Sie meist noch einmal gebeten zu stehen und zu gehen, um die getane Arbeit im Körper aufzunehmen und bewusst zu spüren. In diesem Moment können Rolfer® dann auch noch eine schnelle visuelle Analyse machen und in die folgende Sitzung mit einbeziehen.
Wie lange dauert eine Sitzung?
Der zeitliche Aufwand einer Sitzung variiert leicht, da jede einen anderen Schwerpunkt hat. Durchschnittlich dauert eine Sitzung 70 Minuten, inklusive Vor- und Nachbereitung.
In welchen Zeitabständen sollten die Sitzungen stattfinden?
Sitzungen sollten am besten alle 2 bis 4 Wochen stattfinden. Anfangs möchten Klienten oft jede Woche eine Sitzung haben, was auch machbar ist. Es ist jedoch nicht empfehlenswert, mehr als eine Sitzung pro Woche zu haben, da der Körper so meist nicht genug Zeit hat die Arbeit der vorherigen Sitzung zu integrieren.
Was soll ich anziehen?
Für Rolfer® ist es am einfachsten, wenn sie direkt auf der Haut arbeiten, da sie so am besten die einzelnen Gewebsschichten (Faszien) ertasten und an ihnen arbeiten können. Aus diesem Grund tragen die meisten Klienten ihre normale Unterwäsche. Alternativ können Sie aber auch einen Bikini bzw. Badeshorts oder kurze Sportshorts und Sport-BHs tragen. Während der Arbeit auf der Liege können wir ein Laken oder eine Decke benutzen, damit Sie warm bleiben und die Behandlung für Sie angenehm ist.
Was kostet Rolfing®?
Bitte informieren Sie sich auf meiner Preise-Seite über die Kosten.
Übernimmt meine Krankenkasse die Behandlungskosten?
In der Schweiz ist Rolfing® Strukturelle Integration eine anerkannte alternative Behandlungsmethode. Viele Krankenkassen übernehmen über ihre Zusatzversicherungen einen Teil der Behandlungskosten. Bitte informieren Sie sich im Voraus bei Ihrer Krankenkasse über die Details. Ich bin EMR-, ASCA- und EGK-zertifiziert und somit bei den meisten Krankenkassen anerkannt. Meine ZSR Nummer lautet S640063.
Ich habe noch weitere Fragen…
Gerne beantworte ich Ihnen weitere Fragen über Rolfing® und die Sitzungen per Email oder Telefon.